Maja

Kapusta kiszona jest bardzo popularnym składnikiem w polskiej kuchni. Stanowi podstawę wielu sałatek i potraw (np. bigosu i świątecznych pierogów). Jakie ma wartości odżywcze? Jak ugotować kapustę kiszoną? Odpowiedź znajdziesz poniżej! Kapusta kiszona to bardzo zdrowy produkt. Jest bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B. Spożywanie jej reguluje pracę przewodu pokarmowego, pomaga utrzymać prawidłową florę … Dowiedz się więcej

Kasza manna jest lekkostrawna i zalecana osobom, które mają problemy trawienne. Jakie ma wartości odżywcze? Jak ugotować kaszę mannę? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule!  Kasza manna to wartościowy produkt zawierający białko, błonnik, witaminy z grupy B (B1, B2, B6) oraz składniki mineralne takie jak żelazo, jod, fosfor i miedź. Jest zalecana osobom, … Dowiedz się więcej

Mięso drobiowe jest jednym z najczęściej spożywanych rodzajów mięsa w Polsce. Przygotowuje się z niego szaszłyki i kotlety. Jakich wartości odżywczych dostarcza organizmowi spożywanie tego mięsa? Jak ugotować pierś z kurczaka? Odpowiadamy! Mięso z kurczaka zawiera wiele składników odżywczych, które wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu. Zawiera ono ryboflawinę, niacynę, biotynę, kwas pantotenowy, potas, magnez, … Dowiedz się więcej

Zupa ogórkowa to jedna z ulubionych zup Polaków. Jest to również jedna z najzdrowszych zup. Dzięki ogórkom zawiera wiele cennych witamin i minerałów dla zdrowia. Jak ugotować zupę ogórkową? Odpowiadamy! Zupa ogórkowa to bardzo zdrowe i pożywne danie. Jest skarbnicą witamin A, C, K i kwasu foliowego, a do tego zawiera mangan, magnez, fosfor i … Dowiedz się więcej

Bób jest bardzo popularnym składnikiem w wielu kuchniach na całym świecie. Można go spożywać na surowo, ale większość ludzi woli go najpierw ugotować. Jakie ma witaminy? Jak ugotować bób z masłem? Odpowiedzi poniżej! Bób jest cennym źródłem witaminy K, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowej krzepliwości krwi. Zawiera także kwas foliowy, który jest szczególnie polecany … Dowiedz się więcej

Bataty z roku na rok zyskują w naszym kraju coraz większą popularność. Wielu Polaków przekonało się do ich słodkiego smaku. W jakich daniach można je wykorzystać? Jak ugotować bataty? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule! Bataty zawierają potas, wapń, magnez i żelazo. Stanowią również cenne źródło błonnika pokarmowego i beta-karotenu. Ich spożywanie dostarcza … Dowiedz się więcej

Owsiankę przeważnie przygotowuje się z owocami, miodem i orzechami. Jest bardzo często spożywana na śniadanie. Jakich wartości odżywczych dostarcza organizmowi ten posiłek? Jak ugotować owsiankę? Odpowiadamy! Płatki owsiane to bardzo cenny składnik diety. Zawierają dużo błonnika, który usprawnia pracę jelit. Zawierają też witaminę E oraz witaminy z grupy B. Stanowią źródło wapnia i żelaza. Są … Dowiedz się więcej

Marchew jest nie tylko smacznym, ale również bardzo zdrowym warzywem. Dzięki swoim właściwościom zdrowotnym bardzo często stanowi składnik zrównoważonej diety. Jakie ma witaminy? Jak ugotować marchew? Odpowiedzi poniżej! Marchew jest bardzo cennym źródłem wielu wartościowych składników odżywczych, witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Warzywo to zawiera beta-karoten, luteinę oraz witaminy … Dowiedz się więcej

Zupa grochowa to bardzo aromatyczne i syte danie. Jest chętnie spożywana w okresie jesienno-zimowym jako rozgrzewający posiłek. Dla niektórych osób jednak przygotowanie jej stanowi wyzwanie. Jak ugotować grochówkę? Odpowiadamy! Grochówka to smaczne i rozgrzewające danie, którego spożywanie dostarcza organizmowi wielu korzyści. Groch, będący jej najważniejszym składnikiem, zawiera sporo błonnika, który reguluje pracę układu trawiennego. Jest … Dowiedz się więcej

Dla wielu osób gotowanie pierogów okazuje się dużym wyzwaniem jednak przy odrobinie cierpliwości i wprawy nie jest to wcale takie trudne zadanie. Jak ugotować pierogi? Wyjaśniamy w naszym artykule! Pierogi są uniwersalnym daniem, które można przyrządzić z wielu różnych składników. Ciasto można zrobić z mąki ryżowej, pszennej, a nawet z ziemniaków. Natomiast nadzienie może zawierać … Dowiedz się więcej