Dieta 1200 kcal to jedna z często wybieranych opcji w przypadku odchudzania. Wiele osób ma nadzieję, że dzięki niej uda im się szybko pozbyć nadmiernych kilogramów i tym samym wyszczuplić sylwetkę. Jednak czy dieta 1200 kcal jest zdrowa?
Czy dieta 1200 kcal jest zdrowa? Jak się okazuje, nie jest uznawana za zbyt zdrową opcję, ponieważ dostarcza mniej kalorii, niż wynosi podstawowa przemiana materii – minimum niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Taka dieta nie dostarcza wszystkich składników mineralnych i potrzebnej ilości tłuszczu!
Dieta 1200 kcal – podstawowe informacje
Dieta 1200 kcal to plan odchudzania, który wymaga spożywania 1200 lub mniej kalorii dziennie. Skąd taka liczba? Jest to minimalna liczba kilokalorii, którą człowiek powinien spożywać dziennie, aby utrzymać swoje funkcje życiowe. Dieta ta zaliczana jest do diet bardzo niskokalorycznych i powinna być stosowana wyłącznie pod opieką specjalisty.
Osoby stosujące ten plan żywieniowy zazwyczaj szybko tracą na wadze, ale mogą również doświadczać skutków ubocznych takich jak zmęczenie, bóle głowy i zaparcia.
Czy dieta 1200 kcal jest zdrowa?
Chociaż dieta 1200 kcal może pomóc w krótkoterminowej utracie wagi, nie jest ona zrównoważonym ani zdrowym rozwiązaniem długoterminowym. Powoduje ona utratę wagi, ponieważ zmusza organizm do wykorzystywania zmagazynowanego tłuszczu jako źródła energii. Utrata wagi jest zwykle tylko tymczasowa, a większość osób odzyskuje utraconą wagę po powrocie do normalnej diety.
Istnieje również pewne ryzyko zdrowotne związane z tego typu dietą, w tym odwodnienie, niedożywienie i zwiększone ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych. Ponadto dieta 1200 kcal może prowadzić do niedoborów ważnych składników odżywczych.
Czy dieta 1200 kcal jest zdrowa? Aby upewnić się, że jest ona bezpieczna i skuteczna, ważne jest, aby współpracować z dietetykiem lub lekarzem, który może ściśle monitorować postępy. W tym przypadku musisz być pewny, że taka dieta jest dla ciebie bezpieczna. Z drugiej strony nie jest ona rozwiązaniem, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych substancji do prawidłowego funkcjonowania!
Zobacz także:
- Czy dieta keto jest zdrowa? Najważniejsze informacje o tym rodzaju diety
- Czy kiełbasa jest zdrowa? Poznaj podstawowe informacje na jej temat
- Jak jeść migdały – ze skórką czy bez? Podpowiadamy!
- Jak skutecznie schudnąć z cateringiem dietetycznym?
- Czy galaretka jest zdrowa? Co warto wiedzieć na jej temat?
- Czy jajecznica jest zdrowa? Co warto o niej wiedzieć?