Jajka należą do grupy najbardziej pożywnych pokarmów. Większość dostępnych w sklepach jaj to jaja kurze. Kolor skorupki zależy od rasy kury, która ją zniosła, a różnica w smaku jest subtelna. Jak ugotować jajka w koszulce? Wyjaśniamy w naszym artykule! Jajka to wszechstronny składnik i podstawa wielu kuchni. Dobrze łączą się z wieloma składnikami, tworząc różnorodne … Dowiedz się więcej
Pierogi to słynna, tradycyjna potrawa pochodząca z północnych Chin. Pierogi mogą być smażone, podgrzewane we wrzącej wodzie lub gotowane na parze. Zastanawiasz się, jak ugotować mrożone pierogi? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule! Tradycyjne, polskie pierogi nadziewa się kapustą i grzybami lub mięsem. W wersji na słodko zawierają zazwyczaj owoce i ser. Są też popularnym daniem … Dowiedz się więcej
Komosa ryżowa to jedna z najstarszych roślin uprawnych świata i równocześnie jedna z najzdrowszych. Jakich wartości odżywczych dostarcza organizmowi ten produkt? Jak ugotować komosę ryżową? Odpowiadamy! Komosa ryżowa zawiera białko, wapń, żelazo, miedź, fosfor oraz witaminy z grupy B. Dodatkowo nie zawiera glutenu. Warto też dodać, że spożywanie jej przyczynia się do spadku poziomu szkodliwego … Dowiedz się więcej
Kasza pęczak jest bardzo wartościowym składnikiem, który może być dodatkiem do gulaszu lub zupy. Jakich wartości odżywczych dostarcza organizmowi ten produkt? Jak ugotować pęczak? Odpowiadamy! Kasza pęczak to produkt zawierający wiele składników odżywczych. Jest doskonałym źródłem błonnika i białka. Zawiera też witaminy A, E i K. Jest to produkt niskokaloryczny, dlatego często się go stosuje … Dowiedz się więcej
Kapusta kiszona jest bardzo popularnym składnikiem w polskiej kuchni. Stanowi podstawę wielu sałatek i potraw (np. bigosu i świątecznych pierogów). Jakie ma wartości odżywcze? Jak ugotować kapustę kiszoną? Odpowiedź znajdziesz poniżej! Kapusta kiszona to bardzo zdrowy produkt. Jest bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B. Spożywanie jej reguluje pracę przewodu pokarmowego, pomaga utrzymać prawidłową florę … Dowiedz się więcej
Kasza manna jest lekkostrawna i zalecana osobom, które mają problemy trawienne. Jakie ma wartości odżywcze? Jak ugotować kaszę mannę? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule! Kasza manna to wartościowy produkt zawierający białko, błonnik, witaminy z grupy B (B1, B2, B6) oraz składniki mineralne takie jak żelazo, jod, fosfor i miedź. Jest zalecana osobom, … Dowiedz się więcej
Mięso drobiowe jest jednym z najczęściej spożywanych rodzajów mięsa w Polsce. Przygotowuje się z niego szaszłyki i kotlety. Jakich wartości odżywczych dostarcza organizmowi spożywanie tego mięsa? Jak ugotować pierś z kurczaka? Odpowiadamy! Mięso z kurczaka zawiera wiele składników odżywczych, które wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu. Zawiera ono ryboflawinę, niacynę, biotynę, kwas pantotenowy, potas, magnez, … Dowiedz się więcej
Zupa ogórkowa to jedna z ulubionych zup Polaków. Jest to również jedna z najzdrowszych zup. Dzięki ogórkom zawiera wiele cennych witamin i minerałów dla zdrowia. Jak ugotować zupę ogórkową? Odpowiadamy! Zupa ogórkowa to bardzo zdrowe i pożywne danie. Jest skarbnicą witamin A, C, K i kwasu foliowego, a do tego zawiera mangan, magnez, fosfor i … Dowiedz się więcej
Bób jest bardzo popularnym składnikiem w wielu kuchniach na całym świecie. Można go spożywać na surowo, ale większość ludzi woli go najpierw ugotować. Jakie ma witaminy? Jak ugotować bób z masłem? Odpowiedzi poniżej! Bób jest cennym źródłem witaminy K, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowej krzepliwości krwi. Zawiera także kwas foliowy, który jest szczególnie polecany … Dowiedz się więcej
Bataty z roku na rok zyskują w naszym kraju coraz większą popularność. Wielu Polaków przekonało się do ich słodkiego smaku. W jakich daniach można je wykorzystać? Jak ugotować bataty? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule! Bataty zawierają potas, wapń, magnez i żelazo. Stanowią również cenne źródło błonnika pokarmowego i beta-karotenu. Ich spożywanie dostarcza … Dowiedz się więcej