Tłuszcz shea – czy jest zdrowy? Co warto o nim wiedzieć?

Tłuszcz shea jest olejem wytłaczanym z owoców wyjątkowego drzewa, które rośnie w Afryce. Jest on od stuleci wykorzystywany przez rdzennych mieszkańców środkowej Afryki. Czy warto stosować tłuszcz shea? Czy jest zdrowy? Odpowiadamy!

Tłuszcz shea znajduje szerokie zastosowanie w przemyśle spożywczym. Jest produktem organicznym. W postaci nieprzetworzonej ma białawą barwę i jest niemal bezwonny. Dlaczego jego cena jest znacznie wyższa niż na przykład oleju palmowego? Jakie wartości ma tłuszcz shea? Czy jest zdrowy? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Co to jest tłuszcz shea?

Tłuszcz shea, znany również jako masło shea, jest naturalnym tłuszczem pozyskiwanym z owoców afrykańskiego drzewa shea. Ma wiele zalet zarówno dla skóry, jak i włosów, i jest często stosowany w kosmetykach i jako składnik potraw. Samo drzewo jest również ważnym źródłem drewna i węgla drzewnego. Drewno jest mocne i trwałe, dzięki czemu doskonale nadaje się na materiał budowlany. 

Owoce shea zawierają dużą ilość tłuszczu, który można ekstrahować i przekształcać w masło shea. W temperaturze pokojowej masło shea ma postać stałą, ale topi się pod wpływem ciepła ciała, co czyni je idealnym środkiem nawilżającym dla skóry. Jest również bogate w witaminy, które korzystnie wpływają na zdrowie skóry i włosów. 

Oprócz zastosowań kosmetycznych, w wielu krajach afrykańskich tłuszcz shea jest także używany jako składnik potraw. Dodaje potrawom smaku i bogactwa, może być stosowany zarówno w przepisach na dania pikantne, jak i słodkie.

Dlaczego warto stosować tłuszcz shea? Czy jest zdrowy?

Tłuszcz shea to rodzaj tłuszczu roślinnego, który ma wiele zastosowań, w tym w kosmetyce i jako olej do gotowania. Wiadomo również, że ma pewne właściwości zdrowotne. Na przykład, jest dobrym źródłem witamin A i E, które są ważne dla zdrowia skóry. 

Zobacz też:  Czy ser jest zdrowy? Co warto wiedzieć na jego temat?

Ponadto tłuszcz shea zawiera przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które mogą pomóc w ochronie przed chorobami przewlekłymi takimi jak choroby serca i nowotwory. Tłuszcz shea jest jednak wysokokaloryczny i powinien być spożywany z umiarem jako część zdrowej diety.

Czy zatem warto spożywać tłuszcz shea? Czy jest zdrowy? Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się być zdrową opcją z potencjalnymi korzyściami zarówno dla skóry, jak i ogólnego stanu zdrowia. Przed dodaniem go do diety warto jednak skonsultować jego spożywanie z dietetykiem.

Tłuszcz shea – wartości odżywcze

Ze względu na swoje właściwości odżywcze jest często stosowany w kosmetykach i innych produktach do pielęgnacji ciała. Oprócz zastosowań kosmetycznych, tłuszcz shea jest również pożywnym składnikiem żywności.

Jedna łyżka stołowa tłuszczu shea zawiera około 120 kalorii i 14 gramów tłuszczu. Ta zawartość tłuszczu obejmuje zarówno tłuszcze nasycone, jak i nienasycone, które są niezbędne dla naszego zdrowia. 

Tłuszcz shea jest również dobrym źródłem witamin A i E oraz różnych minerałów. Wszystkie te składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia. Jest również bogaty w kwas oleinowy, który jest zdrowym tłuszczem jednonienasyconym. Wykazano, że ten rodzaj tłuszczu sprzyja zdrowiu serca i pomaga zmniejszyć stan zapalny. Ponadto tłuszcz shea może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

Codzienna dieta i tłuszcz shea? Czy jest zdrowy dla naszego organizmu?

Ogólnie rzecz biorąc, jest on pożywnym składnikiem żywności, który oferuje liczne korzyści zdrowotne. Jest dobrym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów, a także może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniami!



Zobacz także:
Zobacz też:  Czy sum jest zdrowy i gdzie występuje?
Archiwum: czerwiec 2022

Dodaj komentarz