Przepisy FIT

Do przyrządzenia domowego chleba pełnoziarnistego potrzebujemy niewiele składników. Najważniejsze jest, by wybrać odpowiednią mąkę i dodatki. Wśród mąk, z których możemy wyrobić chleb jest: mąka żytnia, mąka orkiszowa i mąka owsiana. Są to najlepsze mąki, ponieważ nie podnoszą znacząco cukru we krwi i mają niski indeks glikemiczny. Do każdej z nich będziemy musieli dodać inną ilość wody, ponieważ w zależności od rodzaju mąki będzie ona inaczej emulgowała (łączyła się z wodą), inne składniki będą w podobnych proporcjach.

Kabaczki to większe, dojrzałe cukinie. Można z nich przyrządzić wiele ciekawych potraw. Dziś zapraszamy na coś wyjątkowego. Będzie to zupa krem z kabaczka w towarzystwie interesujących dodatków. Połączymy ją z chrzanem, ziemniakami i serkiem feta.

Ciasteczka owsiane bez cukru to zdrowe ciasteczka owsiane z płatkami owsianymi, siemieniem lnianym, bananami, olejem kokosowym oraz suszonymi owocami. Wszystko bez konieczności używania mąki ani cukru. Te ciasteczka są najbardziej prawdziwe z najprawdziwszych ciastek bezcukrowych, bezglutenowych i wegańskich!

Wielu ludzi traktuję deser jako obowiązkowy punkt ich jadłospisu. Chyba nikt nie może się oprzeć, aby od czasu do czasu zjeść coś słodkiego i niekoniecznie zdrowego. Ale czy tak musi być? Oczywiście że nie, a dowodem na to jest ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli.

Ciasto marchewkowe fit. Bez cukru, za to z dodatkiem miodu lub syropu klonowego w wersji dla wegan. Dietetyczne, niskokaloryczne i zdrowe. A przy tym przepyszne i bardzo proste w przygotowaniu.

Ten przepis to niskokaloryczny, a zarazem pożywny zamiennik niezdrowych wrapów. Przygotowanie fit tortilli nie jest trudne, a składniki można modyfikować wg własnych potrzeb i tego co mamy pod ręką.

Chcesz przygotować coś co zaskoczy wszystkich twoich gości? Te kokosanki bez jajek są dla Ciebie! Ich bazą jest aquafaba- czyli woda która zostaje po odsączeniu ciecierzycy z puszki. Dzięki temu kokosanki te są nie tylko zaskakujące ale również bardzo tanie i w 100% wegańskie!

Makaron ze szpinakiem kojarzy Ci się z nudą? Z tym przepisem to nic bardziej mylnego! Dzięki dodatkowi mleczka kokosowego to proste danie nabiera egzotycznego twistu, pozostając przy tym szybkie i proste w wykonaniu. Zaskocz swoich bliskich tą nową odsłoną i przygotuj makaron z mlekiem kokosowym i szpinakiem.

Szukasz przepisu, który sprawdzi się zawsze? Sałatka z granatem i awokado skradnie serce każdego, kto choć raz jej spróbuje. Jest niesamowicie prosta w wykonaniu, a do jej przygotowania potrzebujesz zaledwie kilku składników. Sprawdź przepis, który uwielbiają wszyscy!

Jak tarta na szybko to tylko z użyciem gotowego ciasta francuskiego! Jest to proste danie, które nie może się nie udać. Wystarczy wyłożyć ciastem formę do tarty i przygotować składniki i sos do jej wypełnienia. Tarta na cieście francuskim to doskonały pomysł na pyszny i sycący posiłek, albo wytrawną, elegancką przekąskę.